ความวิตกกังวล เป็นแนวคิดที่อธิบายได้ยาก ผู้คนมักพูดถึงประสบการณ์หรือความรู้สึกวิตกกังวล ซึ่งอาจหมายถึงหลายสิ่งหลายอย่าง ทุกคนมักจะรู้สึกวิตกกังวล วิกฤตหรือสถานการณ์ตึงเครียดอื่นๆ สามารถทำให้เกิดความวิตกกังวลได้ ความวิตกกังวลคืออะไรความรู้สึกวิตกกังวลเป็นครั้งคราว เป็นปฏิกิริยาทางชีววิทยาปกติ หมายความว่าร่างกายกำลังเตรียมพร้อม สำหรับเหตุการณ์ที่ต้องให้ความสนใจเพิ่มขึ้น หรืออะดรีนาลีนพลุ่งพล่าน
อย่างไรก็ตาม เมื่อความรู้สึกวิตกกังวลกลายเป็นอาการต่อเนื่องหรือคงอยู่เป็นเวลานาน หลังจากความเครียดผ่านพ้นไป จะเรียกว่าโรควิตกกังวล เช่นเดียวกับความผิดปกติทางจิตอื่นๆ ความวิตกกังวลแตกต่างจากความรู้สึกกระสับกระส่าย และความกังวลใจตามปกติ ผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลอาจรู้สึกหวาดกลัวอย่างครอบงำ และต่อเนื่องถึงบางสิ่งที่ไม่ก่อให้เกิดอันตรายอย่างแท้จริง
ตัวอย่างของโรควิตกกังวล ได้แก่ โรควิตกกังวลทั่วไป โรควิตกกังวลการแยกทาง โรควิตกกังวลทางสังคม เดิมเรียกว่าโรคกลัวการเข้าสังคม และโรคตื่นตระหนก ในภาวะวิตกกังวลหรือทุกข์ใจอย่างรุนแรง บุคคลมักจะมีอาการวิตกกังวลเป็นประจำ ซึ่งอาจรวมถึงอาการตื่นตระหนก อาการตื่นตระหนกเป็นช่วงเวลาแห่งความกลัวอย่างฉับพลัน และเกิดขึ้นซ้ำๆ โดยไม่มีอันตรายที่แท้จริง
นอกจากนี้ หากความวิตกกังวลส่งผลต่อความสามารถในการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ ก็อาจกลายเป็นปัญหาสุขภาพจิตได้ การรวมกันของปัจจัยทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อม เป็นตัวกำหนดความเสี่ยงของการเกิดโรควิตกกังวล นอกจากนี้ ผู้ที่มีความผิดปกติทางจิตอื่นๆ เช่น โรคซึมเศร้า ก็มักจะเป็นโรควิตกกังวลเช่นกัน มีปัจจัยเสี่ยงทั่วไปบางประการสำหรับโรควิตกกังวลทุกประเภท รวมถึงลักษณะบุคลิกภาพบางอย่าง
เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในวัยเด็กหรือวัยผู้ใหญ่ และประวัติครอบครัวที่มีความวิตกกังวลหรือโรคทางจิตเวชอื่นๆ แนวคิดเรื่องความวิตกกังวลเป็นโรคทางจิตมาจากซิกมุนด์ ฟรอยด์บิดาแห่งจิตวิทยาสมัยใหม่ เมื่อจิตใจสัมผัสกับสิ่งที่ฟรอยด์เรียกว่าความตื่นเต้น บุคคลนั้นจะกระทำในลักษณะที่นำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจ เมื่อความตื่นเต้นนี้อาจเป็นอันตรายหรือขัดต่อบรรทัดฐานทางสังคม
ฟรอยด์เรียกมันว่าความตื่นเต้นผิดหวังหรือความวิตกกังวล ในเวลานั้นความวิตกกังวลถือเป็นโรคประสาทชนิดหนึ่ง เป้าหมายของฟรอยด์คือการรักษาความวิตกกังวล เพื่อให้ได้รับการพิจารณาอย่างสมดุลและมีสุขภาพดีในยุคนั้น บุคคลจำเป็นต้องขจัดความวิตกกังวล ในช่วงกลางศตวรรษที่ 20 นักปรัชญาเริ่มมองเห็นประเด็นในการศึกษาความวิตกกังวลบนพื้นฐานของโรคประสาท นักจิตวิทยาเริ่มตระหนักว่าความวิตกกังวลเป็นส่วนเฉพาะของสภาพมนุษย์
ไม่สามารถขจัดออกไปได้ดังที่ฟรอยด์สันนิษฐานไว้แต่เดิมสมาคมจิตวิทยาอเมริกันได้รวมโรควิตกกังวลทั่วไปไว้ในคู่มือการวินิจฉัย และสถิติของความผิดปกติทางจิต ในปี 1980 แม้ว่าก่อนหน้านี้จะมีรายงานความผิดปกติที่มีอาการคล้ายคลึงกันใน DSM แต่นี่เป็นครั้งแรกที่ GAD ถูกจัดประเภทเป็นความผิดปกติที่ชัดเจน โรควิตกกังวลเกิดขึ้นเนื่องจากกระบวนการเฉพาะในสมองที่แสดงออกมาเป็นปฏิกิริยา
และอาการทางร่างกาย ในระหว่างการตอบสนองต่อความวิตกกังวล สมองจะมีคอร์ติซอลและอะดรีนาลีนหลั่งไหลเข้ามาอะดรีนาลีนเป็นฮอร์โมนที่ให้พลังงานพลุ่งพล่าน เป็นตัวการที่เรียกการตอบสนองแบบสู้หรือหนี คอร์ติซอลทำหน้าที่ หลายอย่างสำหรับร่างกาย แต่มักจะถูกปล่อยออกมาเพื่อตอบสนองต่อความเครียด การตอบสนองต่อการปลดปล่อยนี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน
เนื่องจากเซลล์ส่วนใหญ่ในร่างกายมนุษย์สามารถรับคอร์ติซอลได้ฮอร์โมนทั้งสองนี้ร่วมกันทำให้ประสาทสัมผัสของมนุษย์สูงขึ้น เตรียมพวกเขาให้พร้อมสำหรับการรับรู้ถึงอันตราย หลังจากที่อันตรายในจินตนาการหายไป สมองจะหลั่งฮอร์โมนออกมามากขึ้นเพื่อช่วยให้เข้าสู่ภาวะสงบ การที่สมองไม่สามารถเข้าสู่ภาวะสงบเป็นลักษณะสำคัญของโรควิตกกังวล ส่วนของสมองที่รับผิดชอบในการเตือนส่วนที่เหลือของร่างกาย
สถานการณ์ที่อาจเป็นอันตรายเรียกว่าอะมิกดาลา มันตั้งอยู่ในพื้นที่ของสมองที่รับผิดชอบอารมณ์และอารมณ์ ในคนที่เป็นโรควิตกกังวล อะมิกดาลามีขนาดค่อนข้างใหญ่และมักจะส่งสัญญาณเตือนที่ผิดพลาด ทำให้คนรู้สึกวิตกกังวลแม้ว่าจะไม่มีอันตรายก็ตาม อาการทางร่างกายที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล ได้แก่ ตัวสั่น อ่อนแรง กล้ามเนื้อตึง ปัญหาการนอนหลับ หายใจถี่ หัวใจสั่น
ปัญหาการย่อยอาหาร คลื่นไส้ ปวดศีรษะบ่อย ปวดท้อง ตื่นตระหนก และเหงื่อออกโดยควบคุมไม่ได้ การวินิจฉัยความวิตกกังวลเป็นอย่างไร ในการวินิจฉัยโรควิตกกังวล บุคคลจะถูกส่งต่อไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อรับการประเมินทางจิตวิทยา แม้ว่าจะไม่มีการทดสอบใดที่สามารถวินิจฉัยโรควิตกกังวลได้ แต่แพทย์อาจสั่งการตรวจทางห้องปฏิบัติการ เพื่อแยกแยะสภาพร่างกายที่เป็นสาเหตุของอาการ
แม้ว่าความวิตกกังวลจะเป็นหัวข้อที่ซับซ้อนมาก แต่ก็มีหลายวิธีในการจัดการความเครียด และบรรเทาผลกระทบของ ความวิตกกังวล ตัวอย่างเช่น การกระทำง่ายๆ สามารถช่วยบรรเทาอาการวิตกกังวลทั้งทางร่างกายและจิตใจ เช่น การทำสมาธิ การอาบน้ำนานๆ การพักผ่อนในความมืด การเล่นโยคะ การฝึกหายใจลึกๆ และการแทนที่ความคิดเชิงลบด้วยความคิดเชิงบวก การมีส่วนร่วมในกลุ่มสนับสนุน ยังสามารถช่วยให้ผู้คนแบ่งปันกลยุทธ์
และประสบการณ์การเผชิญปัญหา การบำบัดด้วยความคิดและพฤติกรรม วิธีการรักษาความวิตกกังวลที่ได้รับการแนะนำมากที่สุด เทคนิคนี้ใช้วิธีการแบบสองแง่สองง่าม ในการช่วยลดผลกระทบของความวิตกกังวล การบำบัดนี้ดูที่ความรู้ความเข้าใจจากด้านเดียว และมุ่งเน้นไปที่การตรวจสอบความคิด ขั้นตอนนี้จะช่วยให้บุคคลพัฒนาความสามารถในการรับรู้ เมื่อความคิดที่ไม่มีเหตุผลหรือก่อกวนเข้ามาครอบงำ
แนวทางพฤติกรรมถูกนำไปใช้ในอีกด้านหนึ่งและมีเป้าหมาย เพื่อช่วยให้บุคคลค่อยๆ คุ้นเคยกับสิ่งที่อาจทำให้เกิดความวิตกกังวล กลยุทธ์ที่รวมกันทั้งสองนี้สามารถช่วยให้ผู้ที่มีความวิตกกังวลเข้าใจกระบวนการคิด และลดความวิตกกังวลโดยรวม การจัดการความเครียดและจิตบำบัดสามารถช่วยบรรเทาอาการวิตกกังวลได้ จิตบำบัดหรือที่เรียกว่า การบำบัดด้วยการพูดคุยสามารถช่วยผู้ที่มีโรควิตกกังวลได้
เพื่อให้การบำบัดด้วยการพูดคุยได้ผลดี จะต้องมุ่งตรงไปที่ความวิตกกังวลและความต้องการเฉพาะของบุคคลนั้นๆ นอกจากนี้ ยังสามารถช่วยให้บุคคลรับมือกับการตอบสนองทางอารมณ์ต่อความผิดปกติ การบำบัดด้วยการสัมผัสมีเป้าหมาย เพื่อเอาชนะความกลัวที่เป็นสาเหตุของโรควิตกกังวล โดยให้ผู้คนมีส่วนร่วมในกิจกรรมหรือสถานการณ์ที่พวกเขาอาจหลีกเลี่ยง
สามารถใช้แบบฝึกหัดเพื่อการผ่อนคลาย และจินตภาพร่วมกับการบำบัดด้วยการสัมผัสได้ การสร้างภาพจิตของการเอาชนะความกลัวเฉพาะอย่างประสบความสำเร็จ สามารถช่วยบรรเทาอาการวิตกกังวลได้ หากโรควิตกกังวลนั้นเกี่ยวข้องกับความหวาดกลัวเฉพาะ กลยุทธ์การจัดการความวิตกกังวลที่ประสบความสำเร็จอีกวิธีหนึ่ง เรียกว่าการฝึกตอบสนองการผ่อนคลาย
นานาสาระ : สังคมรัสเซีย ศึกษาเกี่ยวกับการให้โอกาสความไม่เท่าเทียมในสังคมรัสเซีย
