ท่าออกกำลังกาย เมื่อพูดถึงการหาอุปกรณ์ออกกำลังกายดีๆ คุณอาจมีเครื่องมือสำหรับการออกกำลังกายแปลกๆ ครั้งต่อไปอยู่ในโรงรถของคุณแล้ว ค้นหาของเล่นในวัยเด็ก ที่สามารถนำกลับมาเป็นโทนเนอร์ท้องได้ การออกกำลังกายฮูลา ในปี 2008 พิธีกรรายการทอล์คโชว์ เอลเลน ดีเจเนอเรส หัวเราะกันยกใหญ่ เมื่อเธอพยายามทำรายการขณะนั่งอยู่บนเก้าอี้ฮูลา ผู้ผลิตเก้าอี้ฮูลาสัญญาว่าจะลดหน้าท้อง และหดเอวของคุณด้วยการหมุนตัวคุณไปรอบๆ
ซึ่งเหมือนเครื่องประดับแดชบอร์ดของสาวฮูลา ศาสตราจารย์ด้านการออกกำลังกายบอกกับ ABC นิวส์ ว่าคนคนหนึ่งจะเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น โดยการทำงานขณะยืน แต่ในขณะที่เก้าอี้ฮูลาอาจเป็นเส้นเจาะที่มากเกินไป แต่นั่นไม่ได้หมายความว่า คุณควรละทิ้ง ท่าออกกำลังกาย ฮูลาแสนหวานเหล่านั้น การเล่นฮูลาฮูปหรือออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูป มีให้เห็นในโรงยิมมากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อเรียกเหงื่อเผาผลาญแคลอรี และทำให้หน้าท้องกระชับ ครูสอนฮูปคนหนึ่ง กล่าวว่า
การใช้ฮูลาฮูปต่อเนื่อง 30 นาที เทียบเท่ากับการซิทอัพ 500 ครั้ง และคุณไม่จำเป็นต้องยกเลิกการออกกำลังกายนี้ หากคุณมีปัญหากับห่วงตั้งแต่ยังเป็นเด็ก ห่วงขนาดเด็กมักจะเล็กและเบาเกินไป ที่จะควบคุมได้อย่างเหมาะสม แต่ถ้าคุณใช้ห่วงที่สร้างขึ้นสำหรับผู้ใหญ่ ห่วงเป็นทักษะที่สามารถฝึกฝนได้ในเวลาอันสั้น แทรมโพลีนออกกำลังกาย คริส ครอสจะทำให้คุณกระโดด ในขณะที่พอยน์เตอร์ซิสเตอร์ คาดหวังให้คุณกระโดดเพื่อความรักของพวกเขา
เมื่อทุกอย่างล้มเหลว ตามที่แวน ฮาเลนกล่าวคุณอาจกระโดดได้เช่นกัน ทำไมคุณไม่เริ่มกระโดดเป็นส่วนหนึ่ง ของการออกกำลังกายของคุณล่ะ หรือพูดให้เจาะจงกว่านั้นคือ ลองกระโดดแล้วกระดอน การออกกำลังกายแบบแอโรบิกหลายอย่าง เช่น การวิ่งอาจทำให้เข่าเสียหายได้ หากคุณกระโดดบนฮอปเปอร์สติ๊ก คุณจะรู้สึกได้ถึงแรงสั่นสะเทือนน้อยลง 34 เปอร์เซ็นต์ ในขณะที่ยังคงออกกำลังกายแบบแอโรบิกได้ดี การออกกำลังกายแบบกระดอน แบบไม่กระแทกอีกแบบหนึ่ง
ซึ่งก็คือการดีดตัว ซึ่งทำบนแทรมโพลีน ในขณะที่การกระโดดอย่างไร้สติเหมือนเด็กๆ เป็นการออกกำลังกายที่ดีทีเดียว การดีดกลับให้สูงขึ้นโดยใช้การเคลื่อนไหวที่เข้มข้น และมีจุดมุ่งหมายซึ่งบังคับให้คุณใช้กล้ามเนื้อหน้า ท้องหลักของคุณ คุณสามารถบริหารร่างกายส่วนบนได้ โดยใช้น้ำหนักมือหรือลูกบอลยา การรีบาวด์ไม่ได้เกี่ยวกับการกระโดดให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ ถ้ามันบินอยู่ในอากาศที่คุณต้องการ คุณจะต้องตรวจสอบการออกกำลังกายครั้งต่อไป
การออกกำลังกายแบบพังก์ร็อก ดนตรีและการออกกำลังกายเป็นของคู่กัน แต่ประเภทของเพลงที่คุณน่าจะได้ยิน ที่โรงยิมส่วนใหญ่เป็นเพลงฮิตที่เป็นมิตรกับวิทยุ เพลงป๊อปปี้แดนซ์ ไม่ค่อยได้ยินแนวเพลงเซ็กซ์พิสทอลส์ หรือสตูเกสมากนัก นอกเสียจากว่าคุณจะชื่นชอบแนวพังก์แอโรบิก ถ้าเต้นแอโรบิกจะพังก์ได้ไหม แน่นอน ทุกคนต้องออกกำลังกาย แต่การออกกำลังกายนี้ ช่วยให้ผู้คนหลุดพ้นจาก ระบอบการออกกำลังกายแบบฟาสซิสต์ ตามที่ผู้ร่วมก่อตั้ง
มอร่า แจสเปอร์ กล่าวถึงนิวยอร์กไทมส์ แทนที่จะออกกำลังกายในโรงยิม ที่มีแสงจากหลอดนีออน พังค์เหล่านี้ออกกำลังกายในคลับเดียวกับที่พวกเขาดูการแสดงตอนกลางคืน พร้อมกลิ่นเบียร์และบุหรี่ หากคุณต้องการอวดแฟชั่นการออกกำลังกายล่าสุด นี่ไม่ใช่การออกกำลังกายสำหรับคุณ คุณมักจะเห็นแหอวนขาดๆและแจ็กเกตทหาร แต่เพียงเพราะคนเหล่านี้ต่อต้านวัฒนธรรม ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาต่อต้านการออกกำลังกายที่ดี คลาสแอโรบิกหนักๆ 1 ชั่วโมง
ซึ่งจัดไว้สำหรับเพลงฮิตที่สุดของพังค์ อาจรวมถึงเซสชั่นโมชชิ่งและการยกน้ำหนักด้วยอิฐพ่นสี กำลังมองหาการออกกำลังกายแบบพังค์เพิ่มเติมหรือไม่ นอกจากนี้ ยังมีโยคะพังก์ร็อกและพังก์เชือกซึ่งเกี่ยวข้องกับการกระโดดเชือก และการปรับสภาพแอโรบิก การออกกำลังกายแบบฟิวชั่นโยคะ โยคะเป็นการฝึกจิตวิญญาณแบบโบราณ แต่คุณจะไม่รู้จากชั้นเรียนโยคะส่วนใหญ่ที่สอนในโรงยิม สิ่งที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นวิธีการเตรียมร่างกาย สำหรับการทำสมาธินานหลายชั่วโมง
บัดนี้กลายเป็นวิธีการกระชับหน้าท้อง กระชับก้นและกำหนดช่วงไหล่ และตอนนี้โยคะรูปแบบแอโรบิก ก็ยังไม่เพียงพอต่อการออกกำลังกาย ขอชมการเพิ่มจำนวนของชั้นเรียนโยคะบ้าๆบอๆ ที่ผสมผสานกับอย่างอื่น เช่น พิลาทิสต่อยมวยปั่นด้ายหรือวิ่ง มีใครสงสัยว่าโยคะคิกบ็อกซิ่งหรือดิสโก้โยคะ เป็นเส้นทางสู่เซนหรือไม่ รูปแบบหนึ่งของโยคะแปลกๆที่พาดหัวข่าวคือ โยคะต้านแรงโน้มถ่วง ซึ่งนำเสนอที่ครันช์ในชั้นเรียนโยคะนี้ โยคีและโยคีนิสจะฝึกท่ากลับหัว
โดยใช้เปลญวนผ้าที่ห้อยลงมาจากเพดาน ในขณะที่การหมกตัวอยู่ในเปลญวน อาจช่วยให้คุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้นและยืดเหยียดได้ลึกขึ้น แต่จงระวังผลข้างเคียงในโปรไฟล์ของนิวยอร์กไทมส์ ผู้เข้าร่วมคนหนึ่งบ่นเรื่องกลิ่นเหม็นของโยคะ ที่แผ่ซ่านไปทั่วเปลญวน หากคุณไม่รังเกียจโยคะในด้านอื่น การออกกำลังกายสุนัข สุนัขส่วนใหญ่ออกกำลังกายด้วยการไล่กัดของเล่นในสวนหลังบ้าน หรือเดินเล่นกับเจ้าของเป็นประจำ
แต่ถ้าคุณต้องการให้สุนัขของคุณ ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอมากขึ้น คุณสามารถซื้อลู่วิ่งสำหรับสุนัขหรือส่งสุนัขไปที่แคมป์ฝึกสุนัข คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังออกกำลังกายเช่นกัน ค่ายฝึกสุนัขในลอสแองเจลิส เจ้าของต้องวิดพื้น 10 ครั้ง หากสุนัขไม่ยอมนั่งตามคำสั่ง ถ้าสุนัขของคุณมีนิสัยร่าเริง คุณทั้งคู่ก็อาจจะชอบ โดกาซึ่งเป็นโยคะสำหรับสุนัข ทั้งคนและสุนัขต่างมีงานที่ต้องทำ ในบางท่าสุนัขช่วยให้มนุษย์ยืดเหยียดได้ลึกขึ้น
ในขณะที่ในบางครั้งมนุษย์จะจับแขนขาของสุนัข เพื่อประคองในบางท่า ชั้นเรียนยังรวมถึงการนวดสำหรับสุนัข เพื่อปรับปรุงการย่อยอาหาร และมนุษย์จะได้รับฮอร์โมนแห่งความสุข ที่หลั่งออกมาจากการลดความเครียดกับสัตว์เลี้ยงของคุณ นอกจากนี้ สุนัขของคุณยังสามารถยกขาให้กับคุณในชั้นเรียนโยคะ หากคุณยังไม่ชำนาญในท่าสุนัขที่หันหน้าลง หรือสุนัขที่หันหน้าขึ้น ใครจะช่วยคุณได้ดีไปกว่าเพื่อนสี่ขาของคุณ ไม่มีข่าวว่างูเห่า นกอินทรีหรือปลาโลมา สัตว์อื่นๆที่ได้รับแรงบันดาลใจในท่าออกกำลังกายโยคะ จะมีชั้นเรียนโยคะเป็นของตัวเองในที่สุด
บทความที่น่าสนใจ : น้ำหนัก อธิบายและเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของการลดน้ำหนักแบบทั่วไป
