นิสัย คุณอ่านวรรณกรรมมากมาย เกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสม ไปยิมทุกวันและทานวิตามินรวมเป็นประจำหรือไม่ หากคุณคิดว่าคุณกำลังเป็นผู้นำ ในการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพคุณคิดผิด น่าเสียดายที่ นิสัย ดีต่อสุขภาพ หลายอย่างของเราไม่ได้เป็นเช่นนั้นจริงๆ และไม่มีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์รองรับ ความเข้าใจผิดเหล่านี้ เป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมาก และเป็นการดีที่จะหักล้างมัน การอ่านบทความสาธารณะที่สร้างแรงบันดาลใจ
การสมัครรับข้อมูลหลาย 100 รายการ บนอินสตาแกรมโซเชียลเน็ตเวิร์กต่างๆ ที่เราถูกกระตุ้นให้อย่าหยุดออกกำลังกาย และพิจารณาข้อผิดพลาด ทางโภชนาการของเราเอง เป็นแรงจูงใจในการเฆี่ยนตีตนเอง แต่ไม่ได้นำไปสู่สิ่งที่ดี เราคิดว่าด้วยวิธีนี้เราเข้าใกล้ความฝัน ที่จะมีร่างกายที่สวยงามเข้าไปอีกก้าว 1 แต่ในความเป็นจริงแล้ว เราไม่ได้อะไรเลยนอกจากความวิตกกังวล ความคับข้องใจ ความหดหู่ใจ และความไม่พอใจในตัวเอง แท้จริงแล้วคนที่ประสบความสำเร็จ
และสวยงามที่สามารถมองเราจากรูปถ่าย และถ้าเราไม่สามารถทำเช่นนี้ได้ เราก็จะกลายเป็นผู้แพ้โดยอัตโนมัติ ในสายตาของเราเอง ถึงเวลาแล้วที่จะหยุดความสำนึกผิด และความรู้สึกผิดชอบชั่วดีเหล่านี้ และไปสู่เป้าหมายของคุณด้วยวิธีอื่น นิสัยที่ไม่ดี การใช้เครื่องสำอางที่ใกล้ชิดและกางเกงซับใน เป็นเรื่องปกติที่จะดูแลตัวเอง ด้วยสุขอนามัยประจำวัน แต่บางคนก็เข้าไปยุ่งกับกระบวนการนี้มากเกินไป แพทย์เตือนเกี่ยวกับอันตรายของการทำน้ำ หากดำเนินการหลายครั้งต่อวัน
นิสัยนี้นำไปสู่การกำจัดชั้นป้องกันตามธรรมชาติ บนผิวหนังที่สร้างโดยต่อมไขมัน ซึ่งนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในทางลบ ในสมดุลตามธรรมชาติของแบคทีเรีย และระบบภูมิคุ้มกันด้วย การใช้ครีม เจล และแป้งสำหรับจุดซ่อนเร้นในทางที่ผิด สามารถทำลายความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ ของอวัยวะเพศโดยมีผลที่ตามมาทั้งหมด เช่น อาการคัน การระคายเคืองและแม้แต่การติดเชื้อ ทุกวันนี้สุขอนามัยจุดซ่อนเร้นตามปกติ สำหรับเพศที่ยุติธรรม ได้กลายเป็นผ้าอนามัยประจำวัน
หรือเรียกง่ายๆว่าทุกวัน หน้าที่ของพวกเขาคือดูดซับสารคัดหลั่ง และปล่อยให้ผ้าลินินสะอาด แต่นรีแพทย์เตือนถึงอันตรายของการสวมใส่ทุกวัน สามารถช่วยได้ในวันแรก และวันสุดท้ายของการมีประจำเดือน แต่ถ้าคุณใช้เป็นประจำ คุณอาจพบอาการแพ้ และผลที่ไม่พึงประสงค์อื่นๆ รายวันสร้างปรากฏการณ์เรือนกระจก ขัดขวางการไหลเวียนของอากาศปกติ จึงสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวย ต่อการเพิ่มจำนวนของแบคทีเรีย ในทางกลับกันจะเพิ่มความเสี่ยง
ในการเกิดโรคต่างๆ เช่น ภาวะแบคทีเรียในช่องคลอด รวมถึงน้ำมะนาวในอาหารของคุณ คำแนะนำในการดื่มน้ำเปล่าในขณะท้องว่าง โดยเติมน้ำมะนาวมักพบได้บนอินเทอร์เน็ต การเพิ่มเข้าไปในอาหาร ถือเป็นยาครอบจักรวาลสำหรับความเจ็บป่วยทั้งหมด เช่น น้ำหนักเกิน การย่อยอาหารไม่ดี ค่าความเป็นกรดด่างต่ำ ความหย่อนคล้อยของร่างกาย ซึ่งทุกวันนี้พวกเขาพูดถึงธาตุเหล็กทุกตัว ในความเป็นจริงโรคเหล่านี้ จำนวนมากไม่มีอยู่ในธรรมชาติ
เช่นเดียวกับที่ไม่มีการสะสม ของสารพิษในร่างกายของเรา ตามผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าผลไม้รสเปรี้ยว ไม่สามารถรับมือกับงานที่ได้รับมอบหมายได้ แต่สิ่งที่สามารถทำได้ โดยการใส่น้ำมะนาวในอาหารเป็นประจำ คือการเพิ่มความเป็นกรดของน้ำย่อย ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดโรคกระเพาะ แผลพุพองและเครื่องดื่มนี้ทำลายเคลือบฟัน กีฬาประจำวัน คุณคิดว่าเป็นนิสัยที่ดีในการฝึกฝนทุกวัน ไม่ปล่อยให้ตัวเองตกต่ำ แม้จะเหนื่อยและรู้สึกไม่สบายก็ตาม วิธีการลดน้ำหนัก
และการสร้างแบบจำลองร่างกายของคุณสามารถเล่นตลกร้ายกับคุณได้ เพราะเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ ที่มีประสิทธิภาพและมีคุณภาพสูง กล้ามเนื้อจำเป็นต้องได้รับเวลาในการพักผ่อนและฟื้นตัว การฝึกเองนั้นเป็นการสร้างความเครียด ให้กับกล้ามเนื้อเป็นหลัก และเป็นช่วงพักหลังจากนั้น ที่พวกเขาพัฒนาและปรับปรุง หากคุณไม่ให้เวลาพวกเขาฟื้นตัว ประสิทธิภาพการเล่นกีฬาจะไม่เพียงไม่ดีขึ้น แต่อาจแย่ลงด้วยซ้ำ ดังนั้นสร้างนิสัยที่ดีให้ตัวเอง ฝึกฝนใน 1 ถึง 2 วัน
การบริโภควิตามินเป็นประจำ การขายวิตามินและอาหารเสริม แร่ธาตุเป็นธุรกิจที่ทำกำไรได้ จึงไม่แปลกใจเลยที่บริษัทผู้ผลิต จะออกผลิตภัณฑ์รูปแบบใหม่มากขึ้นเรื่อยๆ ที่ออกแบบมาเพื่อแก้ปัญหาสุขภาพต่างๆ แต่แพทย์เตือนว่าวิตามิน ไม่ใช่วิธีการปรับปรุงสภาพ ของผู้ป่วยโรคเรื้อรังอย่างมีนัยสำคัญ และสารอาหารส่วนเกินในร่างกาย สามารถก่อให้เกิดผลที่ไม่พึงประสงค์อื่นๆได้ สำหรับผู้ที่คิดว่าร่างกายจะกำจัดส่วนเกิน ที่ดูดซึมออกไปได้ตามธรรมชาติ
มันก็คุ้มค่าที่จะตอบว่าไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไปวิตามินสามารถสะสมในร่างกาย ทำลายเนื้อเยื่อและก่อให้เกิดปัญหาต่างๆ ตัวอย่างเช่น ความอิ่มตัวของวิตามินบี 6 ที่มากเกินไป เป็นอันตรายต่อระบบประสาท และไนอาซินที่มากเกินไป สามารถกระตุ้นให้เกิดภาวะเลือดคั่งได้ การใช้กรดแอสคอร์บิกในทางที่ผิด อาจนำไปสู่การก่อตัวของนิ่วในไต หากคุณรู้สึกว่าร่างกายของคุณ ขาดสารที่มีประโยชน์ คุณควรขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ และรับการตรวจที่จำเป็น
ในระหว่างนี้คุณสามารถเพิ่มสัดส่วนของผัก และผลไม้ในอาหารได้
บทความที่น่าสนใจ : อาหารสำหรับร่างกาย อธิบายเกี่ยวกับอาหารที่ส่งผลดีและไม่ดีต่อร่างกาย
