ผิวหนัง จะดูและรู้สึกอ่อนเยาว์ตลอดไปได้อย่างไร เคล็ดลับสำคัญของความงาม ผ่านการทดสอบตามเวลาและได้รับการยืนยันจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ล่าสุด งานนั่งดีกว่างานยืนแน่นอน อย่างน้อยขาก็ไม่เมื่อย แต่กลับกลายเป็นว่าการนั่งไม่ดีต่อสุขภาพ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2555 ในบีเอ็มเจ โอเพ่นพบว่าการนั่งน้อยกว่าสามชั่วโมงต่อวันสามารถเพิ่มอายุขัยได้มากถึงสองปี พยายามงีบหลับระหว่างวัน ต้องนอนหลับไม่เพียงแค่ตอนกลางคืนเท่านั้น แต่ควรนอนกลางวันด้วย
ข้อมูลดังกล่าวนำเสนอโดยการศึกษาหกปี ที่เกี่ยวข้องกับผู้คนมากกว่า 24,000 คน ผู้ที่นอนหลับได้เพียงพอในระหว่างวันจะมีสุขภาพหัวใจที่ดีขึ้น ในขณะเดียวกันก็เพียงพอแล้วที่จะงีบหลับสักครึ่งชั่วโมงเพื่อผลในเชิงบวก แน่นอนว่าเป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะมองโลกในแง่ดี แต่ผู้ที่ประสบความสำเร็จจะได้รับผล กระปรี้กระเปร่า เป็นโบนัส การศึกษาในปี 2012 ที่แบ่งปันโดยการเปลี่ยนตามแสดงให้เห็นความสัมพันธ์ที่ชัดเจนระหว่างทัศนคติที่ดีต่อชีวิตและการมีอายุยืนยาว
ว่ายน้ำบ่อยขึ้น ในแง่ของการชะลอวัย การว่ายน้ำเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ดีที่สุดเมื่อเทียบกับการวิ่ง การเดิน และการใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่งๆการว่ายน้ำในสระเป็นประจำช่วยฟื้นฟู รักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพดีเยี่ยม และลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้มากถึง 50 เปอร์เซ็นต์ ข้อมูลดังกล่าวนำเสนอโดยการศึกษาในปี 2551 ที่ตีพิมพ์ในวารสารวิจัยสัตว์น้ำนานาชาติ ทาครีมกันแดดตลอดทั้งปี นี่เป็นสิ่งจำเป็นไม่เพียง แต่เพื่อให้ผิวเรียบเนียนและสวยงามเท่านั้น
ปริมาณที่มากของผลิตภัณฑ์ช่วยป้องกัน การพัฒนาของมะเร็งผิวหนังและกระบวนการถ่ายภาพ ไม่ว่าจะไปปีนเขาหรือไปทำงาน ควรทาครีมกันแดดและอย่าลืมส่วนที่เปราะบางของร่างกาย เช่น มือและคอ ซึ่งถูกแสงแดดทำร้ายได้ง่าย ดาน่า สตอลลิง เจ้าของศูนย์สปาในลอนดอนกล่าวเตือน การใช้เรตินอยด์ก่อนนอน อนุพันธ์ของวิตามินเอ เรตินอยด์เป็น ยาอายุวัฒนะเพื่อความงาม สมัยใหม่ ช่วยต่อต้านริ้วรอย ช่วยกำจัดสิว และกระตุ้นการสร้างอีลาสตินและคอลลาเจนในผิวหนัง
หากใช้ทุกคืนก่อนเข้านอน การเปลี่ยนแปลงที่น่าพอใจจะไม่ทำให้ต้องรอนาน สามารถเริ่มใช้เรตินอยด์ได้ตั้งแต่อายุ 20 ถึง 25 ปี อย่าเพิกเฉยต่อจุดด่างดำ แพทย์ผิวหนังกล่าวว่าทันทีที่คนคนหนึ่งเริ่มสังเกตเห็นจุดด่างดำบนใบหน้าที่เกิดจากความเสียหายจากแสงแดด และสิ่งนี้มักเกิดขึ้นในช่วงอายุ 20 ปี ก็ถึงเวลาที่จะใช้ครีมและเซรั่มที่มีเรตินอลและวิตามินซีในองค์ประกอบ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวต่อสู้กับผิวหมองคล้ำ รูขุมขนกว้าง ผิวคล้ำ
การเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่าลืมให้ความชุ่มชื้นอยู่เสมอ เมื่ออายุ 50 ปีขึ้นไป ควรดูแลสภาพผิวเป็นพิเศษ หากจำเป็น ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ให้ความชุ่มชื้นหลายตัวพร้อมกัน โดยทาเป็นชั้นๆบนผิว เริ่มจากผลิตภัณฑ์ที่เบาที่สุดไปจนถึงหนักที่สุด เลือกผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยสารที่มีประโยชน์ เซราไมด์ เชียบัตเตอร์ กรดไขมัน กรดไฮยาลูโรนิก ดูแลผิวคอรีเฟรช คลังแสงการดูแล ผิว คอและหน้าอก ด้วยเครื่องสำอางที่มีเรสเวอราทรอล
เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันการถูกทำลายของเส้นใยอิลาสติน และคอลลาเจนในชั้นลึกของผิวหนัง ต้องขอบ ผิวหนัง บริเวณคาง ลำคอ และเนินอกยังคงรักษาโทนสีและความยืดหยุ่นได้นานขึ้น ตอบสนองอย่างทันท่วงที หากสังเกตเห็นว่าผิวหน้าและลำคอหย่อนยาน ให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่สามารถกระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจนและอีลาสติน แพทย์ผิวหนัง นี่คือเครื่องสำอางที่มีเปปไทด์ ส่วนประกอบสำคัญอีกอย่างที่ต้องการคือกรดไฮยาลูโรนิก
การเพิ่มระดับความชุ่มชื้นของผิวและทำให้เส้น และริ้วรอยที่เกิดขึ้นใหม่เรียบเนียนขึ้น เพื่อขจัดอาการบวมและถุงใต้ตา ลดปริมาณเกลือที่บริโภค กำหนดให้ดื่มอย่างเพียงพอ และใส่ใจกับอาหารที่อาจทำให้เกิดการอักเสบของผิวหนัง มีส่วนทำให้เกิด ถุงใต้ตา คือข้าวสาลี ผลิตภัณฑ์จากนม และแอลกอฮอล์ เชลลีย์ โกลด์สตีนนักฝังเข็มกล่าว หากเงาอยู่ใต้ตา ให้ใช้ครีมและเซรั่มที่มีผลเพิ่มความกระจ่างใสโดยมีส่วนประกอบของคาเฟอีน วิตามินซี อาร์บูติน
สารสกัดจากรากชะเอมเทศเมื่ออายุมากขึ้น เส้นผมจะแห้งและสูญเสียความเงางามและความสวยงามไป แต่ถ้าต้องการ สามารถเพิ่มความเงางามให้กับผมได้ ในการทำเช่นนี้ ให้ใช้น้ำมะพร้าวชโลมผมแห้งจากโคนจรดปลายสัปดาห์ละครั้งเป็นเวลา 30 นาที หลังจากนั้นก็แค่สระผมด้วยแชมพู ผู้เชี่ยวชาญด้านเส้นผมให้คำแนะนำ ทางเลือกอื่นนอกจากการบำรุงด้วยน้ำ สามารถล้างผมหลังจากล้างด้วยน้ำส้มสายชูและน้ำเปล่า หลังจากผ่านไป 30 ปี
ผู้หญิงหลายคนเริ่มบ่นเรื่องผมบาง สูญเสียความเงางามตามธรรมชาติ และความสวยงามของเส้นผม เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น การเสริมไบโอตินจะเป็นประโยชน์ นี่เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยรักษาความงามและความหนาแน่นของเส้นผม เพศที่ยุติธรรมมักสงสัยว่า ต้องการโบท็อกซ์หรือไม่ เร็วเกินไปสำหรับเขาหรือไม่ จุดยืนคือ ถ้าเห็นริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นในเวลาที่ไม่ได้ยิ้มหรือทำหน้าเหี่ยวย่น แสดงว่าได้เวลาทำความคุ้นเคยกับ ภาพความงาม
บ่อยครั้งที่เป็นคอที่ให้อายุของผู้หญิง หากวงแหวนปรากฏขึ้นที่คอ สามารถกำจัด ได้โดยใช้สารตัวเติมที่มีกรดไฮยาลูโรนิก อีกวิธีหนึ่งที่ยอมรับได้คือการฉีดโบท็อกซ์ ไฮดี วอลดอร์ฟแพทย์ผิวหนังกล่าว การหลีกเลี่ยงน้ำตาลในอาหาร ซึ่งน้ำตาลไม่เพียงแต่ทำร้ายฟันทำให้เกิดโรคฟันผุเท่านั้น แต่ยังเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่นและเร่งกระบวนการชราให้เร็วขึ้น ดังนั้นจึงต้องควบคุมการบริโภคอย่างเข้มงวดและดีกว่านั้น
ละทิ้งน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์โดยสิ้นเชิง อาหารที่มีน้ำตาลสูงทำให้เกิดกระบวนการไกลเคชั่น ส่งผลให้เส้นใยอีลาสตินและคอลลาเจนเสียหาย ส่งผลให้เกิดริ้วการหลีกเลี่ยงการอาบแดดสามารถให้สีผิวที่สวยงาม ดูสุขภาพดี และเปล่งปลั่ง แต่ทั้งหมดนี้ใช้เวลาไม่นานและความเสี่ยงสูงเกินไป ทุกครั้งที่ผิวสีแทน ผิวจะแก่ก่อนวัย หากต้องการคงความอ่อนเยาว์ให้กับผิว เลิกทำผิวสีแทนตลอดไปหรือใช้ผลิตภัณฑ์ทำผิวสีแทนด้วยตนเอง
นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยง ในการเกิดมะเร็งผิวหนังได้อย่างมาก เติมสารต้านอนุมูลอิสระ ปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระที่เพียงพอในอาหาร จะช่วยให้ผิวคงความอ่อนเยาว์และสุขภาพ ป้องกันการเกิดริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่น เพิ่มระดับความชุ่มชื้น และกระตุ้นการผลิตอีลาสติน คอลลาเจน และกรดไฮยาลูโรนิก ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีผลไม้สด ผลเบอร์รี่ และผักเพียงพอในเมนู บริโภคให้บ่อยขึ้นในช่วงฤดู และเสริมอาหารด้วยวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนในฤดูหนาว
เพื่อให้ความงามตามธรรมชาติอยู่กับให้นานที่สุด ต้องใส่ใจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอและเพียงพอ ผมแข็งแรง,แข็งแรง,ผิวใส,เปล่งปลั่ง,ยืดหยุ่น,โทนสีร่างกาย,พลังงานและอารมณ์ดี ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับสถานะภายในร่างกาย และนี่เป็นสิ่งที่ดีมาก เพราะหมายความว่า ยังคงเป็นเพียงการค้นหาแหล่งข้อมูลเพื่อใช้กฎที่เรียบง่ายและมีประโยชน์ โดยทั่วไปแล้ว มีความลับทั้งหมด ควรทำอะไรเป็นอย่างแรก นัดหมายกับแพทย์ต่อมไร้ท่อ
และทำการทดสอบที่เขาแนะนำ เมื่ออายุมากขึ้นระดับของฮอร์โมนในเลือดจะเปลี่ยนไปซึ่งเป็นกระบวนการทางธรรมชาติ การบำบัดด้วยฮอร์โมนที่คัดสรรมาอย่างดีสำหรับจะช่วยให้อยู่รอดได้อย่างรวดเร็วจากกระบวนการปรับโครงสร้างโดยไม่สูญเสีย การนอนหลับและความมั่นคงทางอารมณ์ เคลื่อนไหวมากในตอนกลางวันและพักผ่อนอย่างเต็มที่ในตอนกลางคืน การออกกำลังกายส่งผลดีต่อความอิ่มตัวของเซลล์ด้วยออกซิเจนและการบำรุงรักษาโครงกระดูกของกล้ามเนื้อ
และการนอนหลับสนิทช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้ในชั่วข้ามคืน ลองนึกถึงวิธีการรวมอาหารประจำวันที่จะประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมดอย่างเพียงพอ กรดไขมัน ไม่อิ่มตัวสำหรับความยืดหยุ่นของหลอดเลือด อะโวคาโด ปลาที่มีน้ำ ถั่ว รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระ สารเหล่านี้ทำให้ผิวแข็งแรง ป้องกันการทำลายของ DNA ตอนนี้เป็นฤดูกาล พริกหลากสี,มะเขือเทศ,ซูกินี,พลัม,องุ่นและผลไม้และผักที่มีสีสันสดใสอื่นๆควรดื่มน้ำอย่างมีวินัยเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำ
จะทำงานเหมือนเครื่องดูดฝุ่น ล้างสารพิษออกจากเนื้อเยื่อ ในทุกสถานการณ์ ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น สวยในวัยเด็กเหมือนเด็กๆสวยตอนเด็กเหมือนวัยรุ่น สวยตอนเด็กๆเหมือนเด็กผู้หญิงหรือเด็กผู้ชาย และสวยตอนโตเหมือนผู้หญิงและผู้ชาย อยู่ในอำนาจที่จะรักษาความงามตามธรรมชาติโดยไม่ต้องใช้มาตรการที่รุนแรง แต่โดยการแสดงการดูแลและความใส่ใจต่อตัวเองเท่านั้น ด้วยวิธีนี้จะได้สัมผัสกับความสุขของการเป็นตัวของตัวเองในขณะที่รักษาหรือปรับปรุงสิ่งที่มี
เปลี่ยนการดูแล บางครั้งต้องทบทวนพฤติกรรมความงามและปรับให้เข้ากับความต้องการของผิว ตัวอย่างเช่น หากไม่คุ้นเคยกับการใช้เซรั่มก่อนครีม ตอนนี้ก็ถึงเวลาลองใช้ประสิทธิภาพ แล้วสิ่งสำคัญคือต้องเลือกสิ่งที่เหมาะกับและสร้างโครงร่างที่ชัดเจนและเรียบง่ายซึ่งสามารถทำตามได้ง่าย เคล็ดลับความงามในการต่อต้านวัยขั้นสูงสุดคือสุขภาพ ไม่มีปัจจัยภายนอกใดที่จะช่วยให้คงความสาวและสวยงามได้หากมีปัญหาสุขภาพ สุขภาพเป็นแนวคิดที่กว้าง
นานาสาระ : สกินวอล์กเกอร์ เป็นแม่มดที่แปลงร่างได้ในนิทานพื้นบ้านนาวาโฮ
