ร่างกาย สัญญาณของร่างกาย สาเหตุของปัญหาผิวหนัง เล็บและข้อต่อ ร่างกายมนุษย์เป็นระบบที่ซับซ้อนและสมบูรณ์แบบ ซึ่งอวัยวะและเนื้อเยื่อทั้งหมด ทำงานร่วมกันอย่างใกล้ชิด เพื่อประโยชน์ของร่างกายโดยรวม ดังนั้นปัญหาผิวหนัง การเจริญเติบโตที่ผิดปกติ และลักษณะที่ปรากฏของเล็บ ปวดเมื่อยหรือข้อต่อแข็ง เป็นภาพสะท้อนของกระบวนการเผาผลาญอาหาร โดยไม่เอื้ออำนวยทั่วไป คนสมัยใหม่ไม่ค่อยฟังสัญญาณ เริ่มต้นของร่างกายเกี่ยวกับปัญหา
โดยให้ความสนใจเมื่อมีผื่นบวมอักเสบหรือปวด สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบการเบี่ยงเบนเพียงเล็กน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นอิศวร การหายใจเพิ่มขึ้น ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ ในระยะแรกจะง่ายกว่าและง่ายกว่ามาก ในการขจัดปัญหาที่อาจเกิดขึ้นและโรคที่เกิดขึ้นใหม่ แล้วร่างกายส่งสัญญาณเกี่ยวกับอะไร ความรู้สึกไม่สบายและอาการไม่พึงประสงค์ สิ่งเหล่านี้คือสัญญาณของร่างกาย อาการไม่พึงประสงค์ ความเจ็บปวดจากอวัยวะและเนื้อเยื่อทั้งหมด
เป็นหนทางที่ร่างกายจะสื่อสารกับเจ้าของ ซึ่งเป็นสัญญาณของปัญหา อาการต่างๆที่กำหนดเป็นการเปลี่ยนแปลงของการทำงาน หรือรูปลักษณ์ปกติทั้งเล็กน้อย และร้ายแรงเป็นสัญญาณเตือนว่า ร่างกาย กำลังทุกข์ทรมานและต้องการความช่วยเหลือ ในคนป่วยสามารถสังเกตอาการได้เป็นเวลานาน บางครั้งอาจเริ่มหลายปีก่อนการวินิจฉัย หากบุคคลนั้นให้ความสนใจ กับสัญญาณที่ร่างกายส่งมาในระยะแรก เขามักจะสามารถป้องกันการเกิดโรคได้อย่างสมบูรณ์
อย่างไรก็ตาม ยาแผนปัจจุบันมีแนวโน้มที่จะพิจารณา โดยแต่ละอาการเป็นรายบุคคล ในขณะที่สิ่งสำคัญคือต้องสรุปอาการและอาการต่างๆ เพื่อค้นหาสาเหตุโดยเริ่มจากอาการที่ชัดเจนที่สุด อาการทั่วไปหลายอย่างเกิดจากการขาดวิตามินและแร่ธาตุ แต่อาการและอาการภายนอก ที่ร่างกายพยายามสื่อสารกับอาการดังกล่าวคืออะไร จุดสีขาวบนเล็บ เล็บที่มีสุขภาพดีจะมีสีเนื้อ เรียบและเงางาม หากมีจุดสีขาวที่มีขนาดต่างกันบนเล็บ สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับจุดเหล่านี้
จุดเล็กๆ ที่ไม่น่าดูเหล่านี้บนเล็บ มักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นการขาดแคลเซียม ทั้งที่จริงๆแล้วมักเกิดจากการได้รับสังกะสีไม่เพียงพอ หรือการดูดซึมของลำไส้ เพื่อให้เล็บมีสุขภาพที่ดีขึ้นและจุดต่างๆหายไป คุณต้องเติมปริมาณสำรองในร่างกาย หอยนางรมเป็นแหล่งอาหารที่ดีที่สุดของสังกะสี แต่มีเพียงไม่กี่ชนิดเท่านั้น แหล่งอื่นๆที่ราคาไม่แพง ได้แก่ เนื้อวัวและเนื้อหมู ไข่แดง ถั่ว เมล็ดพืช และเมล็ดธัญพืช อย่างไรก็ตาม เหงือกมีเลือดออกง่าย ย้อนกลับไปในศตวรรษที่ 18
ศัลยแพทย์เจมส์ลินด์ได้พิสูจน์ว่า ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวสามารถรักษาโรคเลือดออกตามไรฟันได้ ซึ่งอาการต่างๆ ได้แก่ เหงือกมีเลือดออก ฟันหลุดและเลือดออก เหงือกมีเลือดออกขณะแปรงฟันหรือใช้ไหมขัดฟัน อาจเนื่องมาจากวิตามินซี กรดแอสคอร์บิก และวิตามินอื่นๆในระดับต่ำ ผักและผลไม้หลากสีมีวิตามินซี โดยเฉพาะผลไม้รสเปรี้ยว มะนาว มะนาว ส้ม เกรปฟรุต ส้มเขียวหวาน กีวี มะละกอ บรอกโคลี พริกแดงและสตรอเบอร์รี่ ปัญหาเลือดออกอาจเกี่ยวข้องกับการขาดโปรตีน
วิตามินบีหรือกิจวัตรประจำวัน ดังนั้นการรับประทานอาหารที่หลากหลาย ครบถ้วน และอุดมไปด้วยวิตามินจึงเป็นสิ่งสำคัญ ผิวแห้งเป็นขุย ความแห้งกร้านของผิวที่มากเกินไป ก่อให้เกิดริ้วรอยบนพื้นหลังของความตึง และความแห้งผิวมักจะคันและลอกเป็นขุย ผู้คนมักจะรู้สึกแห้งเมื่ออากาศเปลี่ยนแปลงกะทันหัน และอยู่ในที่แห้งและร้อนเป็นเวลานาน แต่ผิวยังสามารถประสบกับภาวะขาดน้ำ การได้รับกรดไขมันจำเป็นต่ำ หรือการขาดวิตามินเอ การเพิ่มปริมาณปลาที่มีไขมัน
น้ำมันพืชและถั่ว และการเสริมโอเมก้า 3 สามารถช่วยให้ผิวนุ่มขึ้น หากบุคคลสงสัยว่าการขาดวิตามินเอ เป็นสาเหตุของปัญหาผิวหนัง อาการเพิ่มเติมอื่นๆอาจรวมถึงการมองเห็นไม่ชัดในตอนกลางคืน เช่น หายใจถี่ ผมเปราะหรือแห้งเกินไป ตุ่มเล็กๆที่ข้อศอก และสิวอักเสบบ่อยๆ อย่างไรก็ตามใ ตะคริวปวดขา อาการปวดเกร็งที่เท้าหรือขาท่อนล่าง อาจเกิดจากการได้รับแร่ธาตุไม่เพียงพอ โดยเฉพาะแคลเซียม แมกนีเซียมหรือโพแทสเซียม
อาการที่คล้ายกันมักเกิดขึ้นในสตรีมีครรภ์ เมื่อการบริโภคแร่ธาตุเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติ เนื่องจากการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ แต่ก็สามารถเป็นไปได้เช่นกัน ในผู้ที่รับประทานอาหารอย่างไร้เหตุผล ออกกำลังกายอย่างหนัก หรือเดินเท้ามากๆโดยสวมรองเท้าหุ้มส้น อาหารเสริมแคลเซียมและแมกนีเซียมก่อนนอน สามารถบรรเทาอาการ และป้องกันการสูญเสียกระดูกระหว่างการนอนหลับ อาการกระตุกบ่อยและเจ็บปวดเช่น เส้นเลือดขอด พยาธิสภาพของหลอดเลือดแดงส่วนปลาย ลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำลึก
เช่น เส้นเลือดขอด พยาธิสภาพของหลอดเลือดแดงส่วนปลาย ลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำลึก ดังนั้นจึงควรไปพบแพทย์หากอาการไม่หายไป หลังจากรับประทานอาหารเสริมแร่ธาตุ อย่างไรก็ตาม อิศวรไม่สบายหน้าอก หัวใจเต้นเร็วหรือการกระพือที่หน้าอก ความรู้สึกไม่สบาย และความรู้สึกกดดันที่ไม่พึงประสงค์ ไม่ควรเพิกเฉยหรือละเลย ความอ่อนแอและอาการป่วยไข้ อาจบ่งบอกถึงภาวะร้ายแรง เช่น โรคหัวใจ ภาวะที่คุกคามถึงชีวิต
ในคนที่มีสุขภาพดีและอายุน้อยส่วนใหญ่ สาเหตุของอาการหัวใจเต้นเร็ว สามารถเกิดขึ้นได้ง่ายและชัดเจน เช่น การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปจากโซดาหวาน การดื่มกาแฟ ชามากเกินไป หรือการรับประทานยาแก้ปวดที่มีคาเฟอีน บ่อยครั้ง การกำจัดคาเฟอีนออกจากอาหาร เสริมด้วยแคลเซียมและแมกนีเซียม ซึ่งช่วยควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ และช่วยขจัดอาการไม่พึงประสงค์
บทความที่น่าสนใจ : รากฟัน อธิบายเกี่ยวกับการดูแลทำความสะอาดด้านสุขภาพของรากฟัน
