เศร้าโศก ประสบการณ์ความสูญเสียของแต่ละคนไม่เหมือนกัน เมื่อเร็วๆ นี้ฉันสูญเสียเพื่อนอายุสามสิบห้าปีด้วยอาการหัวใจวายกะทันหัน ฉันได้รับข่าวในตอนเย็น และฉันรู้สึกได้ถึงพลังของการปฏิเสธและความตกใจที่เคลื่อนเข้ามาหาฉัน ฉันร้องไห้ไม่ออก ใจของฉันรู้ว่ามันเป็นความจริงเขาไปแล้วแต่ใจฉันยังรับไม่ได้ ฉันไม่สามารถเข้าใจโลกที่ไม่มีเขาอยู่ในนั้น วันต่อมา ฉันได้แต่ร้องไห้ ฉันรู้ตั้งแต่วินาทีที่ทราบข่าวว่าฉันต้องปล่อยให้ความเศร้าโศกเคลื่อนไปตามจังหวะของมันเอง
เมื่อความโศกเศร้าเข้ามาในชีวิตเราคุ้นเคย เหตุการณ์แต่ละครั้งก็ดูเหมือนไม่ซ้ำกัน เมื่อเพื่อนคนนี้เสียชีวิต ฉันรู้สึกไม่พร้อมสำหรับอารมณ์ที่เลวร้าย ทุกครั้งที่ฉันประสบกับการสูญเสีย ส่วนหนึ่งของฉันเฝ้าดูกระบวนการนี้ราวกับว่าฉันต้องจดจำมันในครั้งต่อไป แต่ฉันรู้ว่าครั้งต่อไปจะมีรอยประทับของมันเองและจะไม่เหมือนกับสิ่งใดๆ ที่เคยเกิดขึ้นมาก่อน ลาก่อนภาวะสมองเสื่อม ของขวัญแห่งเวลา กลุ่มสนับสนุนของฉันพบกันในคืนหนึ่งหลังจากเหตุกราดยิงไนต์คลับ
โดยที่ออร์แลนโดไม่นาน ฉันจำได้ว่ามองไปรอบๆ สมาชิกในกลุ่มที่กำลังลาจากโรคสมองเสื่อมไปนาน ฉันคิดว่าผู้ที่สูญเสียบุคคลอันเป็นที่รักในเนื้อเรื่องอันเนิบช้านี้อาจนึกถึงของขวัญแห่งเวลาที่มอบให้พวกเขา ครอบครัวและเพื่อนของผู้ที่ถูกสังหารอย่างโหดเหี้ยมในการกราดยิงหมู่ไม่เคยกล่าวคำอำลา ไม่เคยนั่งข้างบุคคลนั้นและพูดคุยเกี่ยวกับชีวิตที่พวกเขาแบ่งปันร่วมกัน พวกเขาไม่เคยมีโอกาสคิดถึงความตายในขณะที่มันเคลื่อนเข้าหาพวกเขาอย่างช้าๆ
สำหรับพวกเขาแล้ว ความตายมาในพริบตาของเสียงปืน ในพริบตาเดียว บุตรธิดา สามีภรรยา มิตรสหายก็สิ้นไป และผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของเหตุกราดยิงดังกล่าวก็ใช้เวลาช่วงสุดท้ายบนโลกจ้องมองเข้าไปในใจกลางแห่งความมืด ความชั่วร้ายกำหนดจุดจบของชีวิตของพวกเขา สำหรับพวกเราที่สูญเสียใครบางคนไปกับภาวะสมองเสื่อม สิ่งหนึ่งที่เรามีอย่างมากมายก็คือเวลา คนที่ป่วยก็มีเวลาเช่นกัน หลายสิ่งหลายอย่างอาจเกิดขึ้นภายในตัวพวกเขา
ซึ่งพวกเขาไม่สามารถสื่อสารได้ ดังนั้นพวกเขาอาจได้รับประโยชน์จากช่วงเวลานั้นในแบบที่เราไม่มีทางรู้ เป็นเรื่องดีที่สามารถกล่าวคำอำลาเป็นระยะๆ ท่ามกลางความโศกเศร้า สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าความตายเกิดขึ้นได้หลายวิธี และการจากลาที่ยาวนานก็เป็นหนึ่งในวิธีที่อ่อนโยนกว่า ความเจ็บปวดนั้นฝังลึก ความโศกเศร้านั้นมากมาย แต่สิ่งสำคัญคือต้องขยายมุมมองของเราให้กว้างขึ้นและพิจารณาความสูญเสียที่ผู้อื่นได้รับ กระบวนการที่ยุ่งเหยิงของความเศร้าโศก
เอลิซาเบธ คูเบลอร์ รอสส์ เขียนเกี่ยวกับ 5 ระยะของความเศร้าโศก และเป็นจริงมาก การปฏิเสธ ความโกรธ การต่อรอง ความ เศร้าโศก และการยอมรับ แม้ว่าสิ่งเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องเปิดเผยในลักษณะเชิงเส้น ความเศร้าโศกเป็นกระบวนการที่ยุ่งเหยิง คุณสามารถเศร้าโศกอย่างสุดซึ้งและสะดุดเข้าสู่การปฏิเสธในทันที หรือคุณสามารถเข้าสู่ความชัดเจนที่คุณรู้ว่าเป็นการยอมรับ เพียงเพื่อที่จะพบว่าตัวเองกำลังถอยกลับไปสู่ความโกรธต่อความไม่ยุติธรรมของโรค
ให้ความรู้สึกเหมือนกับ มิสเตอร์คางคกขี่ป่า มากเท่าที่คุณจะรู้สึกได้ การยอมเศร้าโศกไม่ว่าจะอยู่ในขั้นใดก็ตามเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าการพยายามต่อสู้กับมัน ตอนเด็กๆ ฉันเคยตามพ่อออกไปเล่นบอดี้เซิร์ฟที่ทะเล เขาไม่เกรงกลัว มุ่งหน้าออกไปเจอคลื่นยักษ์ หันหลังและว่ายน้ำอย่างหนักเพื่อให้จับคลื่นให้ถูกจุด เพื่อที่เขาจะได้ขี่มันเข้าฝั่ง เขาสอนฉันทุกอย่างที่ฉันรู้เกี่ยวกับทะเล เกี่ยวกับกระแสน้ำ กระแสน้ำ และคลื่น เขาสอนฉันว่าถ้าคลื่นกำลังจะซัดคุณ
ให้ดำลงไปให้ลึกจนถึงจุดที่น้ำนิ่ง แล้วรอจนกว่าคลื่นจะซัดผ่านคุณ เขาสอนฉันว่าถ้าคุณจมอยู่ในกระแสที่ดึงคุณออกมา คุณจะเจอปัญหามากขึ้นถ้าคุณต่อสู้กับมัน คุณจะเหนื่อยและกระแสจะชนะ ทางเลือกที่ดีกว่าคือการปล่อยให้ตัวเองถูกอุ้มไปสักพักและรอจนกว่าคุณจะรู้สึกว่ามันเปลี่ยนไปหรืออ่อนแรงลง แล้วคุณจะมีแรงว่ายกลับ บทเรียนของเขาเกี่ยวกับมหาสมุทรดูเหมือนจะแปลเป็นบทเรียนเกี่ยวกับชีวิตเสมอ วิธีจัดการกับความเศร้า ว่ายน้ำต่อไป มีบางอย่างที่อ้างว้าง
และยิ่งใหญ่ในนักว่ายน้ำที่แหวกว่ายไปตามน้ำ ไล่ตามฟองอากาศและแหวกผิวน้ำไปด้วยเส้นจังหวะที่สะอาด วิธีหนึ่งที่ฉันสามารถมีส่วนร่วมกับพ่อของฉันได้เสมอ แม้จะเป็นโรคนี้อยู่ลึกๆ ก็คือการพูดคุยเกี่ยวกับน้ำ ไม่ว่าจะเป็นมหาสมุทรหรือแม่น้ำในเมืองที่เขาเติบโตมา นานมาแล้วที่เขาลืมไปว่าครั้งหนึ่งเขาเคยเป็นผู้ควบคุมเวทีโลก นานมาแล้วที่เขาไม่รู้ว่าตัวเองจะได้เป็นประธานาธิบดีของสหรัฐอเมริกา เขาจำแม่น้ำได้ ในความทรงจำที่หยั่งรากลึกซึ่งอัลไซเมอร์
ซึ่งไม่สามารถฆ่าได้ เขากำลังดำดิ่งลงไปในน้ำลึกอย่างมีความสุข มั่นใจว่าเขาสามารถควบคุมกระแสน้ำได้ ตาของเขาจะสว่างขึ้นเมื่อฉันเริ่มท่องเรื่องราวที่เขาเคยเล่าให้ฉันฟังภาพสเก็ตน้ำแข็งสีขาวยามบ่ายบนแม่น้ำที่ กว้างพอๆ กับตัวเมืองและยาวเป็นสองเท่า และวันอันยาวนานของฤดูร้อนดำดิ่งสู่ น้ำเย็น. แม่น้ำเป็นสิ่งหลอกลวง พ่อของฉันเคยบอกฉัน บนผิวน้ำดูสงบ แต่เบื้องล่างมีกระแสน้ำแรง เรื่องราวและภาพในวัยเด็กของข้าพเจ้าได้กลายเป็นเครื่องยังชีพของข้าพเจ้า
ในวัยผู้ใหญ่ในวาระที่ท่านจากไป คืนหนึ่งข้าพเจ้าฝันว่าข้าพเจ้ายืนอยู่ริมฝั่งแม่น้ำ ฉันอยู่คนเดียวและฉันรู้ว่าฉันต้องข้าม ฉันตัวสั่นเมื่อก้าวลงไปในน้ำ จากนั้นกระแสน้ำก็เริ่มดึงฉัน ฉันว่ายอย่างหนักแต่รู้สึกว่ามีบางจุดที่กระแสน้ำแรงเกินไปสำหรับฉัน และฉันอาจจมน้ำได้ ฉันจำท้องฟ้าในความฝันได้มันดูเหมือนตอนเย็น และฉันกลัวว่าคืนนั้นจะเคลื่อนเข้ามาก่อนจะถึงอีกฝั่งหนึ่ง จากนั้นฉันก็รู้สึกว่ามีมือดึงฉันและฉันก็เหินน้ำอย่างราบรื่นไปยังอีกฝั่งหนึ่ง
ฉันยืนอยู่ที่ริมฝั่งแม่น้ำและมองย้อนกลับไปอีกฟากของน้ำ ฉันเห็นรูปร่างเล็กๆ ในระยะไกล เป็นหนึ่งในความฝันที่ไม่เคยจางหาย สดใสมาจนถึงทุกวันนี้ ฉันตัดสินใจบอกเรื่องนี้กับพ่อ เขายังอยู่ในระยะเริ่มต้นของอัลไซเมอร์ ยังคงไปที่สำนักงานสองสามชั่วโมงในระหว่างสัปดาห์ ที่บ้านเขาเริ่มตักดอกแมกโนเลียที่ร่วงหล่นเป็นประจำออกจากสระ เนื่องจากเขาถูกห้ามไม่ให้ว่ายน้ำ ฉันคิดว่ามันเป็นวิธีที่จะได้อยู่ใกล้น้ำ และเนื่องจากเขาชอบมันอย่างชัดเจน
เจ้าหน้าที่หน่วยสืบราชการลับจึงใช้วิธีรวบรวมดอกแมกโนเลียและโยนลงในสระเพื่อที่เขาจะได้ตักเพิ่มออกที่นั่นฉันพบเขาตอนสายๆ ในเช้าวันอาทิตย์ แสงแดดส่องผ่านต้นไม้ คนตักน้ำในสระน้ำกระเพื่อม ฉันเล่าความฝันของฉันให้เขาฟัง เล่าให้เขาฟังว่ามือที่มองไม่เห็นพาฉันข้ามแม่น้ำได้อย่างไร ฉันไม่ได้คาดหวังให้เขาพูดอะไร แต่พอฉันพูดจบ เขาก็พูดว่า คุณต้องว่ายน้ำต่อไป ฉันไม่รู้ว่าคำเหล่านั้นมีความหมายอย่างไร แต่เป็นคำอธิบายที่ดีมาก
เกี่ยวกับวิธีจัดการกับความเศร้าโศก ว่ายน้ำต่อไป ความโศกเศร้าเปิดเผยเราอย่างไร มีเกลันเจโลกล่าวว่าเมื่อเขามองดูหินอ่อนก้อนหนึ่ง เขาเชื่อว่ารูปร่างที่ต้องการเกิดจากหินอ่อนนั้นมีอยู่แล้ว ดาวิด ปีเอตาโมเสส อยู่ที่นั่นแล้ว งานของเขาในฐานะประติมากรเป็นเพียงการเอาหินอ่อนส่วนเกินออกและเปิดเผยรูปร่างที่ซ่อนอยู่ในหิน นั่นเป็นวิธีที่ชีวิตควรจะทำงาน ความรัก ความสุข ความเศร้าโศก และความสูญเสียของเรามีไว้เพื่อเปิดเผยเรา โดยเปิดเผยทุกสิ่งที่ปกปิดตัวตนที่เรา
สามารถเป็นได้ เพื่อให้เรากลายเป็นคนที่เราถูกสร้างขึ้นมาให้เป็น บางครั้งมันก็เจ็บระหว่างทาง เกี่ยวกับผู้เขียนเป็นผู้แต่งหนังสือขายดีติดอันดับหนังสือหลายสิบเล่ม รวมถึง ลาก่อนอันยาวนาน ซึ่ง เป็นบันทึกความทรงจำของการสูญเสีย โรนัลด์ เรแกน พ่อของเธอด้วยโรคอัลไซเมอร์ ในปี 2554 เดวิสได้สร้างโปรแกรมกลุ่มสนับสนุนสำหรับผู้ดูแลผู้ป่วยภาวะสมองเสื่อมที่เรียกว่า นอกเหนือจากอัลไซเมอร์ หนังสือเล่มล่าสุดของเธอที่มีชื่อว่า ล่องลอยอยู่ในห้วงลึกเป็นส่วนเสริมของกลุ่มสนับสนุนดังกล่าว ซึ่งเป็นคู่มือสำหรับผู้ที่ต้องเดินทางเสี่ยงภัยและโศกเศร้าจากการสูญเสียผู้เป็นที่รักด้วยโรคลึกลับนี้
บทความที่น่าสนใจ : จิตใจ อธิบายการช่วยเด็กรับมือกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
