อาหารฤดูใบไม้ผลิ ช่วยเพิ่มความแข็งแรงเมื่อรับประทานอาหารฤดูใบไม้ผลิ

อาหารฤดูใบไม้ผลิ อาหารสำหรับฤดูใบไม้ผลิ ซึ่งจะให้ความแข็งแรงและทำความสะอาดร่างกาย เมื่อธรรมชาติตื่นขึ้นสู่ชีวิตหลังฤดูหนาว เราจะเริ่มรู้สึกถึงอายันในฤดูใบไม้ผลิ อาหารที่มีวิตามินและองค์ประกอบย่อยต่ำ ทำให้เรารู้สึกอ่อนแอทางร่างกาย และมีปัญหาในการมีสมาธิ อาการอื่นๆ ได้แก่ อาการเฉื่อยชา ความจำเสื่อม โลหิตจาง ผิวแห้ง รอยฟกช้ำที่ไม่น่าดู เล็บเปราะและผมร่วง อาหารที่เหมาะสมมีประโยชน์ ในการบรรเทาผลกระทบ ของความอ่อนแอในฤดูใบไม้ผลิ

อาหารมันคืออะไร อาหารฤดูใบไม้ผลิ ควรอุดมไปด้วยปลา ที่อุดมด้วยสังกะสีเนื้อไม่ติดมัน ผลิตภัณฑ์จากนมขนมปังโฮลเกรนและธัญพืช อย่าลืมเกี่ยวกับผักและผลไม้ ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ต่อสู้กับอนุมูลอิสระ ภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้นด้วยวิตามิน A ,C และ E ที่อุดมไปด้วย แครอท ผักโขม บรอกโคลี มะเขือเทศ พริกแดง ส้ม ลูกเกดและสตรอเบอร์รี่แช่แข็ง ใช้ขอบหน้าต่างเพื่อปลูกผักชีฝรั่งและต้นอ่อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากเมล็ด หัวไชเท้า อัลฟัลฟ่าวอเตอร์เค

รสและข้าวสาลีซึ่งเต็มไปด้วยวิตามินจากกลุ่ม B,A,C,E และแร่ธาตุ สังกะสี แคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียมและแมกนีเซียม อย่าละทิ้งความสุขเล็กๆน้อยๆด้วยการกัดเมล็ดฟักทอง และเมล็ดทานตะวันถั่ว และดาร์กช็อกโกแลตให้แมกนีเซียมแก่ร่างกาย ซึ่งช่วยต่อสู้กับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ กินกระเทียมด้วยซึ่งมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อโรค และเพิ่มการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาว อาหารครีษมายันควรใช้เมื่อใด ฤดูหนาวไม่ใช่เวลาที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก
รวมถึงทำความสะอาดร่างกาย อาหารทำความสะอาดในฤดูใบไม้ผลิ จะให้พลังงานแก่คุณและจะมีชีวิตอยู่ ปรับปรุงอารมณ์ของคุณ และคืนความเปล่งปลั่งให้กับผิวของคุณ เฉพ
าะผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงเท่านั้นที่สามารถใช้ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากปรึกษาแพทย์ ข้อห้ามอาหารครีษมายัน ข้อห้ามรวมถึงโรคของระบบไหลเวียนโลหิตทางเดินอาหาร และระบบทางเดินปัสสาวะ การตั้งครรภ์ ระยะให้นมบุตร นอกจากนี้ ยังเป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้อาหารคลีน

โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่เข้มงวดมากขึ้น เช่น อาหารแอปเปิลหรือผักและผลไม้ หากคุณยุ่งมากและเผชิญกับความเครียดที่รุนแรง อาหารนั้นจะเป็นภาระเพิ่มเติมสำหรับร่างกาย และจะทำให้มันอ่อนแอลง แทนที่จะทำให้มันแข็งแกร่งขึ้น การทำตามคลีนซิ่งไดเอทเป็นสิ่งที่สมเหตุสมผลที่สุด ซึ่งคุณจะค่อยๆแนะนำผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ ในเมนูของคุณเป็นเวลา 10 ถึง 14 วัน ไม่ว่าคุณจะเลือกวิธีทำความสะอาดร่างกายแบบใด ให้เลิกผลิตภัณฑ์ที่ย่อยยาก

อาหารจานด่วนสารกระตุ้น และอาหารแปรรูปทางเคมี ประเภทอาหารครีษมายัน อาหารที่หลากหลาย 10 ถึง 14 วัน ในช่วง 2 ถึง 3 วันแรกให้กินผักและผลไม้ดิบหรือสุก และดื่มน้ำคั้นสดจากผักและผลไม้ ในวันที่ 4 รวมคีเฟอร์ 1/2 ลิตร โยเกิร์ตธรรมชาติหรือบัตเตอร์มิลค์ต่อวัน ตั้งแต่วันที่ 6 คุณสามารถกินธัญพืชหนาข้าวป่าเกล็ดรำ ในวันที่ 8 เพิ่มชีสขาวไม่ติดมัน 10 แด็ก ลงในเมนูและในวันที่ 10 ส่วนหนึ่งของปลาปรุงสุก ควรนึ่งหรืออบ 20 แด็ก

ตั้งแต่วันที่ 12 เป็นต้นไปให้กินเนื้อสัตว์ปีกไม่ติดมันแทนปลา เช่น อกไก่ ไก่งวงหรือเนื้อวัว 10 แด็ก อาหารน้ำผลไม้ 14 วัน กินอาหารที่ย่อยง่ายและดื่มน้ำผักหรือผลไม้คั้นสด 0.5 ถึง 1 ลิตรทุกวันอาจเป็นชนิดเดียว หรือผสมกันเจือจางด้วยน้ำหรือไม่ก็ได้ น้ำผลไม้ที่ดีที่สุดคือแอปเปิล ส้ม แครอท หัวบีท แตงกวาสด ขึ้นฉ่าย ผักชีฝรั่ง มะเขือเทศ กะหล่ำปลี คุณยังสามารถรวมน้ำกะหล่ำปลีดองในอาหารของคุณ อาหารผักและผลไม้ 3 วัน จำกัดเมนูเฉพาะผักและผลไม้ดิบ

นึ่งหรือในน้ำปริมาณเล็กน้อย รวมถึงซุปผักในน้ำและผักดอง สามารถปรุงรสอาหารด้วย น้ำมันมะกอกสมุนไพรน้ำมะนาว ดื่มน้ำผลไม้สดและชาสมุนไพรและผลไม้ อาหารแอปเปิล 1 ถึง 2 วัน กินแอปเปิลเท่านั้นดิบหรืออบ แต่ในปริมาณเท่าใดก็ได้ มีเพคตินที่ช่วยขจัดของเสียออกจากระบบทางเดินอาหาร และเมื่อนำไปอบจะช่วยปรับปรุงการทำงานของตับอ่อนและตับ ดื่มชาเขียว น้ำแอปเปิลและชาแอปเปิล อาหารมะนาว 7 วัน กินอาหารที่ย่อยง่ายและนอกจากนี้ระหว่างมื้ออาหาร

ให้ดื่มน้ำเลมอน 2 ถึง 3 ลูกเจือจางด้วยน้ำในสัดส่วนใดก็ได้ อาหารค็อกเทล 14 วัน ทุกวันนอกเหนือจากผักผลไม้เนื้อไม่ติดมัน 10 กรัม เนื้อวัว ไก่หรืออกไก่ และผลิตภัณฑ์จากธัญพืชจากการบดหยาบให้ดื่มค็อกเทลคีเฟอร์ 3 แก้วและผลไม้สดหรือแช่แข็ง สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่และลูกเกด
บทความที่น่าสนใจ : พฤติกรรม อธิบายเกี่ยวกับสุขภาพที่ดีและเติบโตของนิสัยและพฤติกรรม