การสูญเสีย คนเราย่อมมีเกิด แก่ เจ็บ ตายเป็นธรรมดา แต่การตายอย่างกะทันหันของบุคคลใกล้ชิด หรือมีความสำคัญทางอารมณ์ เช่น ญาติ คนรัก อาจทำให้ผู้สูญเสียไม่โศกเศร้าสะเทือนใจ สามารถโศกเศร้ากับการสูญเสียคนใกล้ชิดได้ ความรู้สึกสูญเสียในเบื้องต้นของเหยื่ออาจยังยอมรับไม่ได้ สับสน หรือไม่สามารถยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นได้ บางคนมีอาการหงุดหงิด
ในบางกรณี การตำหนิผู้อื่นจากคนใกล้ชิด นักบำบัด หรือแม้แต่ผู้เผยพระวจนะในศาสนาของพวกเขาสามารถนำไปสู่ความคิดฆ่าตัวตายได้ หัวใจเต้นเร็ว ปวดศีรษะ เคลื่อนไหวช้า เป็นต้น บางคนดื่มมาก และสูบบุหรี่มาก ความคิดของพวกเขาเกี่ยวข้องกับอารมณ์ของพวกเขา หากผู้แพ้ยังไม่ยอมรับในเหตุการณ์ พวกเขาอาจมองว่า ตัวเองเป็นต้นเหตุของการสูญเสีย เป็นการสร้างความเชื่อมั่นในตนเอง ด้านพฤติกรรม
ทุกคนอาจมีพฤติกรรมไม่เหมือนกัน เช่น อาจไม่มีกำลังแรงงาน ขอความช่วยเหลือแม้กับสิ่งที่ง่ายที่สุด ความวิตกกังวล หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับคนตาย เงียบ ไม่มีใครเห็น เมื่อเผชิญกับการสูญเสียอย่างกะทันหัน ผู้แพ้จะไม่ยอมรับความจริง ถ้าคุณไม่เชื่อสิ่งที่เกิดขึ้น ลองค้นหาสิ่งดีๆ อื่นๆ ทั้งในและนอกตัวคุณ ผ่อนคลายจากการสูญเสียนั้น เช่น หาวิธีจัดการกับการสูญเสียนั้น แม้จะมีความสูญเสียก็ตาม
เมื่อโทสะ เข้าสู่ขั้นที่ ๒ ผู้ถูกฆ่าก็โกรธง่าย อารมณ์แปรปรวนเริ่มโทษผู้อื่นสำหรับ การสูญเสีย รวมถึงสภาพแวดล้อมที่เกี่ยวข้องในขั้นของการต่อรองขั้นตอนของเรือบรรทุกสินค้าซึ่งในขั้นนี้ ผู้แพ้ก็ยอมรับได้บ้าง แต่ยังคงต่อรองกับหัวของฉันเพราะฉันยังไม่เชื่อว่า ภาวะซึมเศร้านี้ เป็นช่วงเวลาที่ต้องการความสนใจเป็นพิเศษ เนื่องจากผู้ปลิดชีพอาจพลัดพรากจากสังคม หรือครอบครัว ความเศร้าโศก
และการแสดงความเศร้าโศกเข้าสู่ขั้นตอนสุดท้ายของขั้นตอนการยอมรับ เหยื่อยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น และกลับสู่สภาวะปกติ คำแนะนำเพื่อคลายความโศกจากการสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก เมื่อมีการสูญเสียก็ต้องมีคนชอกช้ำ ความเศร้ามักจะหายไปเอง เมื่อเวลาผ่านไป มีข้อแนะนำในการบรรเทา ทุกอย่างเป็นของผู้แพ้เอง ต้องการช่วยผู้สูญเสีย ดังนี้ เคล็ดลับที่จะช่วยปรับปรุงผลกระทบทางจิตใจ ฝึกยอมรับความสูญเสียในขณะที่มันเกิดขึ้น
การได้ย้อนดูสิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้ตายไม่ว่า จะดีหรือร้าย และรู้สึกอย่างไรช่วยให้ผู้ตายค่อยๆ ดีขึ้น รู้สึกได้ว่าทุกอย่างปกติดี เริ่มสร้างความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง แทนที่จะรู้สึกสูญเสียที่คุณเคยประสบมา ให้เริ่มพูดคุยกับคนที่คุณรู้จัก ใช้เวลาในการสนทนามากขึ้น อย่าเก็บตัวเกินไปที่จะแบ่งปันประสบการณ์ ของคุณกับผู้เสียชีวิตกับคนใกล้ชิด ช่วยให้พวกเขาแสดงออก และอาจดึงการสนับสนุนทางศีลธรรมจากพวกเขา
หางานอดิเรกที่คุณสามารถทำได้ เช่น อ่านหนังสือ ออกกำลังกาย ดูหนัง ฟังเพลง และลองทำแบบเดียวกัน หากเหยื่อบางคนเชื่อว่า ตนเป็นสาเหตุการตายของคนใกล้ตัว การพยายามทำตัวให้เป็นปกติสามารถช่วยฝึกให้คุณไม่รู้สึกผิดกับตัวเอง ความผิดพลาดซ้ำซากเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคซึมเศร้า การขอความช่วยเหลือ หากคุณมีปัญหาที่ไม่สามารถแก้ไขได้ ควรขอความช่วยเหลือจากบุคคลใกล้ชิด ญาติหรือสมาชิกในครอบครัว ผู้ตายไม่ควรตัดสินใจเรื่องสำคัญ
เนื่องจากกระบวนการคิดเชิงวิเคราะห์อาจทำงานไม่ถูกต้องในช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศก และส่งผลเสียทำให้จิตใจแย่ลงได้หากคนใกล้ตัวกำลังโศกเศร้ากับการสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก คุณอาจสามารถช่วยพวกเขาให้หายได้ ดำเนินการอย่างเหมาะสม ในช่วงเวลาแห่งความโศกเศร้าต่อไปนี้ การปฏิเสธความจริง หากมีใครกำลังโศกเศร้าในสถานที่ห่างไกลนี้ คุณสามารถรับฟัง และเป็นคู่สนทนาที่ยอดเยี่ยมได้
ไม่จำเป็นต้องแสดงความคิดเห็น หรือเผชิญหน้ากับผู้แพ้ด้วยการแสดงความเข้าใจ หรือความเห็นอกเห็นใจในตอนนี้ การเจรจาอารมณ์ และความโกรธ ในขั้นตอนนี้ เพชฌฆาตต้องการความเข้าใจเป็นพิเศษ คุณอาจต้องระวังอารมณ์ของคุณให้มาก ในช่วงเวลาแห่งความเป็นเพื่อน อย่าแสดงความโกรธต่อผู้สูญเสีย เพราะอาจทำให้จิตใจย่ำแย่กว่าเดิมเพราะเสี่ยงต่อการทำร้ายตัวเอง หรือถึงขั้นฆ่าตัวตายได้ ความต้องการช่วยเหลือผู้ปลิดชีพสามารถทำได้ โดยการช่วยเหลือ
เนื่องจากผู้ปลิดชีพอาจไม่ดูแลสุขภาพของตนเอง เช่น อาหารและสุขอนามัย โดยประเมินความเสี่ยง ที่จะทำร้ายผู้ปลิดชีพอยู่เสมอ หากพวกเขาดูเหมือนป่วย ให้พิจารณาส่งต่อหรือพาไปหาจิตแพทย์ หรือนักจิตบำบัด เมื่อผู้สูญเสียยอมรับความจริง และควบคุมตนเองได้ เปิดโอกาสให้พวกเขาได้ พูดคุยกับผู้เสียชีวิตเกี่ยวกับประสบการณ์ที่สวยงาม และแง่บวกของพวกเขา และเสนอแนะเกี่ยวกับการทำงานในอนาคต ครอบครัว การวางแผนโรงเรียน ฯลฯ เพื่อให้ผู้รอดชีวิต สามารถใช้ชีวิตได้อย่างปกติสุขมากที่สุด
นานาสาระ : การดูแลสุขภาพ ศึกษาเกี่ยวกับวิธีการปรับตัวให้ผ่านเวลาแห่งความทุกข์
